El Principio Del 1% Diario: Constancia Estoica Que Cambia Todo 📈

Описание: Dos personas empiezan a entrenar. Una entrena intenso 5 días luego para 3 semanas. Otra entrena moderado 3 días cada semana sin fallar. Un año después, la segunda está irreconocible. Los estoicos: la perfección no es acto único. Es hábito.
En este video:
✅ Por qué la consistencia supera intensidad siempre matemática exacta
✅ Neurociencia de formación de hábitos 66 días exactos
✅ El concepto estoico de excelencia como hábito no evento
✅ Cómo construir sistema inquebrantable de entrenamiento
✅ La regla de las dos: nunca pierdas dos días consecutivos
Estudios citados:

European Journal Social Psychology 2009 - Dra. Lally 66 días
Journal of Strength Research 2018 - progresión lineal vs ondulada
Health Psychology 2017 - Dra. Rothman mínimo viable

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Marco Aurelio: "La perfección del carácter es vivir cada día como si fuera el último, sin frenesí, sin apatía, sin pretensión". La persona que entrena 30 minutos 3 veces semana durante 10 años terminará con físico increíble. La que entrena 2 horas 5 días durante 3 meses y para durante 9, repitiendo ciclo, terminará donde empezó. Los estoicos valoraban virtud como hábito. Aristóteles originalmente dijo esto pero Marco Aurelio lo adoptó completamente. Tu entrenamiento individual de hoy es insignificante. Pero ese entrenamiento repetido 1000 veces es transformación total. James Clear popularizó el 1% diario pero filosofía es puro estoicismo. Epicteto: "Bien no es hacer algo grande una vez. Bien es hacer algo pequeño repetidamente hasta que se vuelve quien eres". Este video te da sistema exacto.
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