Детская гимнастика: йога-упражнение, которое укрепляет спину и доверие 🤲✨

Описание: Привет, мамы и папы! 👋 Сегодня покажу одно из моих любимых упражнений для укрепления спины и осанки, которое можно делать вместе с вашим ребёнком. Это не просто физкультура — это урок доверия, поддержки и осознанного движения.

Мы сделаем четыре цикла дыхания в упражнении, похожем на «лодочку». Я научу, как:
👉 Соединить большие пальчики и сделать ладони сильными, чтобы правильно давить в пол.
👉 Держать лоб на коврике, мягко отрывая плечи и грудь.
👉 Синхронизировать движение с дыханием: вдох идёт от животика к макушке, а на выдохе мы плавно опускаемся, сохраняя напряжение между лопатками.

А самое главное — я покажу, как вы можете помочь ребёнку своим касанием, чтобы он почувствовал движение и стал увереннее. Это волшебный момент соединения! 🤝

Идеально для:
• Развития мышц спины и пресса у детей.
• Улучшения осанки и гибкости позвоночника.
• Обучения осознанному, плавному движению.
• Укрепления эмоциональной связи через тактильный контакт и совместную деятельность.

Попробуйте сегодня! Это весело, полезно и сближает. 😊

А вы часто делаете зарядку или йогу вместе с детьми? Какие упражнения им нравятся больше всего? Делитесь в комментариях! 💬

#йогадлядетей #упражненияссребенком #гимнастика #осанка #развитиемалыша #совместныезанятия #здоровье #мамаималыш