Скачать
Koşmanın Faydaları, Neden Koşmak Sizin İçin İyidir? Koşmak Kilo Verdirir Mi?
Автор: Diyet Asistan
Загружено: 2021-03-19
Просмотров: 10856
Описание:
Kalori Yakımını Artırın
Ekstra bir yanma arıyorsanız, kardiyonuza biraz ağırlık antrenmanı eklemeyi deneyin. Ağırlık kaldırma veya vücut ağırlığınızı kullanma, mesela şınav, kas oluşturmanıza yardımcı olur. Kardiyo ve ağırlık egzersizlerini aynı antrenmana karıştırdığınızda, buna devre antrenmanı denir.
Örneğin, hızlı bir koşu, sonra birkaç şınav, sonra başka bir koşu vb. egzersizler EPOC nedeniyle bireysel olarak yaptıklarından daha fazla kalori yakarlar.
1 km kaç m? 1 kilogram kaç kalori? 1 kilometre 1000 metredir. 1 kilogram ise 7.400 kaloridir.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
