1644일 수행ㅣ인생의 주인은 당신뿐이다 ✔️자식 말에 휘둘리지 말라 ✔️남 인생 대신 살지 말라 🧘자비희사 명상 ㅣ

Описание: #부부지혜 #인생강의 #자기성찰 #삶의통찰
#명상 #마음공부 #인생철학 #삶의지혜 #마음수련

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실시간 법문 + 좌선명상 + 절수행 + 확언명상 (필사Day78)
▶귓전명상대학 수업 ✔️CH Meditation / CHMU

● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 47:16
● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:46:08
● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:25:09

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🌿 1644일차 귓전명상대학 수업 정리

❓ 1️⃣ 50대 초반 재혼 → 남편의 외도 문제
남편의 외도를 스쳐가는 바람처럼 생각하며 살아왔지만
자식이 남편과 헤어지고 자신이 있는 곳으로 오라 권유
👉 어떻게 선택해야 할까?

🌅 2️⃣ 95세 노인의 인생 후회 설문
미국에서 95세 노인들에게 질문 “다시 삶을 산다면 어떻게 살겠는가?”
1. 더 많이 자기성찰하며 살겠다 - 사색, 본래면목 탐구
2. 더 많이 경험하며 살겠다 - 새로운 것 배우기, 새로운 사람 만나기
3. 더 많이 나누고 봉사하겠다

📌 성찰 + 경험 → 수행 / 나눔 + 봉사 → 나봉수
👉 지금 이 순간 실천하면 후회 없는 삶

🌿 삶의 선택 기준
자식의 말도 참고할 수 있지만
❌ 자식의 말에 따라 결정할 필요는 없다
⭕ 내 마음이 움직일 때 움직이면 된다
👉 내 삶의 주인은 나

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🌸 삶의 귀함을 잃지 말라
어떤 상황에서도 내 삶의 귀함을 잃지 않는 것

🪷 안분지족 : 분수를 알고 만족하는 삶
🧠 마음이 움직이는 흐름에 따라 흘러가는 것 = 삶의 주인으로 사는 삶
1. 지혜 / 2. 행동
👉 지행합일 (知行合一) : 지혜로운 행동이 있어야 한다

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🧭 나이가 들수록 나타나는 현상

사람은 나이가 들수록 안전지대에 머무르려 한다
하지만 인생은 모험의 장

세상도, 남편도, 자식도 변한다
👉 이것을 아는 것이 인생의 지혜

🌊 경험으로 바라보기
👉 모든 상황에서 깨어있으며 이렇게 생각하면 고통에서 조금 떨어질 수 있다

"나는 다만 경험하며 살아간다"
"나는 다만 깨어서 살아간다"

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🌊 강물의 비유
나 = 하나의 강물
남편 = 또 하나의 강물

관계가 좋을 때 👉 함께 흐른다
관계가 좋지 않을 때 👉 따로 흐른다

✨ 하지만 같은 방향으로 흐르면 문제 없다
충돌하면 사고, 큰 파도가 일고 무너질 수 있다

🌊 유수불쟁 : 흐르는 물은 다투지 않는다
상대를 이해하고 인정
그리고 나는 내 삶대로 흐른다

⚖️ 부부관계의 지혜
이기면 둘 다 지고, 지면 둘 다 이긴다

⏳ 부부에게 중요한 관점 : 무상관
세월은 흐르는 강물과 같고, 인연도 흐르는 강물과 같다

“지금 내 옆에 있는 이 사람은 언젠가 먼저 떠날 수도 있다”
→ 그러면 상대를 바라보는 마음이 조금 달라진다

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🪷 인생의 진리
애별리고
원증회고

👉 인생은 불확실하다
그래서 언젠가 누군가는 먼저 떠난다
이 사실을 기억하면 미움이 조금 줄어든다

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🧘 아나빠나사띠
아나 : 들숨 / 빠나 : 날숨 / 사띠 : 알아차림

들숨을 지켜보고 알아차리고 흘려보내고
날숨을 지켜보고 알아차리고 흘려보낸다
👉 고타마 싯다르타가 평생 수행한 호흡법

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🪷 사념처 수행 : 신수심법
1. 신 (몸)
2. 수 (느낌)
3. 심 (마음)
4. 법 (현상)

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⚖️ 중도 : 양극단을 피하라
[공자] 내가 싫은 것을 상대에게 행하지 말라
👉 모든 베풂에는 상대에 대한 배려가 있어야 한다

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💛 사무량심 : 네가지 무량한 마음, 수행자가 가져야 할 마음
1. 자무량심 : 자비의 마음, 조건 없는 사랑
2. 비무량심 : 고통받는 존재의 슬픔을 함께 나눔
3. 희무량심 : 타인의 기쁨을 함께 기뻐함
4. 사무량심 : 모든 존재를 평등하게 바라봄

🌿 사섭법 : 네가지 관계의 지혜
1. 보시섭 : 보시하는 마음을 다스림 / 재물, 재화, 가르침
2. 애어섭 : 사랑의 말로 다스림
3. 이행섭 : 실천을 다스림 👉 의·구·신(생각/말/행동) 삼업을 이행
4. 동사섭 : 함께 행동하고 이해하고 돕는 것 👉 봉사

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🤔 가까운 사람이 잘되면 배 아픈 이유

👉 기대심 때문
👉 내 사람이라는 분별심 때문
“어떻게 너마저”

믿고 기대하면 실망도 커진다
그래서 감정이 더 크게 올라온다

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🧘 오늘의 명상
자비희사 명상

💛 자무량심
나는 세상의 모든 존재에게 자비와 사랑의 마음을 냅니다
내 호흡에 자비와 사랑이 세상에 널리 퍼져갑니다

💙 비무량심
세상의 슬픔을 함께 나눕니다
호흡에 슬픔을 후— 불어냅니다

💚 희무량심
세상의 모든 이들에게 기쁨과 행복이 회향되기를

🤍 사무량심
모든 존재를 분별 없이 평등하게 바라봅니다
호흡에 분별심을 평등심으로 바꿉니다

🌟 나는 자비로운 마음으로 감정을 함께 나누고 평등한 마음으로 세상을 살아갑니다
이미 사무량심의 존재로 살아가고 있음에 감사합니다
그 마음이 내 무의식 깊이 새겨졌음에 감사합니다

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● 오늘의 추천명상
☯ 하루 한번만 들어라! 막힌 인생이 한 순간에 뜷린다. 죽음과 맞바꾼 108세 노인의 인생진리 깨달음 30가지 깨달음의 명상을 소개합니다. 그저 듣고 입으로 마음으로..
→    • ☯ 하루 한번만 들어라! 막힌 인생이 한 순간에 뜷린다. 죽음과 맞바꾼  1...  

☯ 붙잡지도 밀어내지도 말라 #명언
→    • 붙잡지도 밀어내지도 말라 #명언   

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🟡 채환님 마인드리셋 수업안내
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3/11/수, 3/12/목, 3/13/금, 3/14/토
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3/28 (토) PM3, 김대중노벨평화상기념관 다목적강당
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4/11 (토) PM3, 판교유스센터 공연장
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🎸 채환 백만그루 나무심기 희망버스킹
일시 : 3/22 (일) 오후 3~7시
장소 : 제주 함덕해수욕장
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