1643일 수행ㅣ지나간 기억 붙잡지 말라. 괴로움은 사건이 아니라 되새김 때문이다 ✔️그 기억 붙잡지 말라 ✔️자식 인생 대신 살지 말라 🧘수류화개 명상 ㅣ

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#집착버리기 #방하착 #자기성찰 #마음수련 #삶의철학 #명상강의

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▶귓전명상대학 수업 ✔️CH Meditation / CHMU

● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 45:27
● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:37:44
● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:17:20

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🌿 1643일차 귓전명상대학 수업 정리

❓ 1️⃣ 오늘의 질문들

Q1. 아이 셋을 키우며 힘든 인생을 받아들이기 어렵다
Q2. 딸의 남자친구가 마음에 들지 않는다
→ 내가 남자 때문에 힘들었기 때문, 딸도 같은 경험을 할까 두렵다
Q3. 마음공부로 밝아졌지만 아직 슬픔이 남아 있다

🧠 2️⃣ 사람은 왜 두려워하고 집착할까?

마음 깊은 곳에서 오랫동안 감정들을 되뇌었기 때문
👉 되뇌임은 되새김이 된다 (반복하여 뇌에 새김)

🧬 뇌의 작용
🧠 해마 : 기억 저장소
👉 되뇌일수록 해마에 더 새겨진다

🧠 편도체 : 감정을 담당하는 곳
👉 두려움이 올라오면 자꾸 자극을 받아 더 큰 감정을 만들어낸다

⚠️ 괴로움의 진짜 원인
❌ 사건 때문이 아니다
⭕ 그 사건을 되새기기 때문

예시) 이혼, 이별, 상처
➡️ 사건이 괴로운 것이 아니라 그 기억을 붙잡는 마음

🔗 되새김 = 집착
집착은 기억을 붙잡고 해마에 새긴다

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🧘 수행자가 지켜야 할 8가지 바른 길

그중 중요한 것 👉 정념 (正念) = 바른 기억

🪷 정념 vs 부정념
정념 : 긍정적 기억, 감사의 기억, 알아차림
부정념 : 부정적 기억, 두려움

📌 념 = 사띠 = 알아차림 = 기억
그래서 바른 사띠가 중요하다

👩‍👧 딸에 대한 두려움
엄마의 걱정은 대부분 딸을 향한 두려움의 해석
👉 하지만 인생은 불확실성의 원리로 흐른다.
👉 아무도 미래를 모른다

🌊 제행무상
세상은 매순간 바뀐다.

그래서
❌ 정답을 정해놓고 살면 안 된다
→ 부정사유가 일어남

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🌱 두려움의 시작
❌ 미래에서 오는 것이 아니다
⭕ 지금 내 생각에서 시작

두려운 생각 → 두려움 커짐
긍정 생각 → 긍정 커짐

✋ 방하착 (放下着)
👉 내려놓으면 바로 편해진다.

😢 외로움의 진짜 원인
“이혼해서 외롭다”
“버림받아서 외롭다”

➡️ 사실은 착각
외로움은 내가 나를 버렸을 때 올라온다.

🌌 외로움의 의미

외로움은 나쁜 것이 아니다.
외로움은 나와 친해지는 시간
✨ "이제 내가 마음공부와 내 삶을 진정으로 성찰할 때가 왔구나"

👉 마음공부의 시작

🪷 자식과의 관계 : 자식이 어떤 결정을 하든 존중하라
🧭 수처작주 입처개진 : 어디서든 주인이 되라
➡️ 그러면 어떤 삶이든 당당하게 살 수 있다

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🧠 마음의 원리 : 모든 것은 마음이 만든다.
마음에 걸림이 있으면 → 두려움 생김
마음에 걸림이 없으면 → 두려움도 없다

📜 노자의 가르침
“잡으려 하면 잃고, 놓으려 하면 얻는다”
👉 방하착

🧘 만법유식
"세상의 모든 법은 마음에서 시작된다"

⚖️ 중도를 지키는 방법 : 명상

명상은 알아차림, 마음의 균형
너무 무관심하려 할 때 → 사띠
너무 집착하려 할 때 → 사띠
👉 마음의 탄력성 유지

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💛 자신에게 하는 말

나는 나를 미워하지 않겠습니다.
누구나 마음에 상처 하나씩 가지고 살아갑니다.
나는 잘못된 존재가 아닙니다.
오늘 여기까지 온 것만으로도 나는 충분히 잘 살아왔습니다.
나는 나를 진심으로 칭찬합니다.

지나간 일은 나를 성장시키는 경험입니다.
나는 이제 붙잡지 않고 살아간다.
내 인생도 충분히 아름답습니다.

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❓ 인생이 복잡한 이유

👉 인연관계 : 사람과의 관계 또는 여러가지 인연관계에 의해

🌊 마음의 흐름
고요해지려면 마음 구조를 알아야 한다.
고요하게 되는 법 = 명상

🧘 명상의 의미 : 감을 명, 생각 항
👉 눈을 감고 보이는 것 / 들리는 것 차단

👁 육근 조절
고요해지려면 6가지 감각 안 · 이 · 비 · 설 · 신 · 의
그중 중요한 것 1️⃣보는 것, 2️⃣듣는 것

💊 약과 명상
약은 신경을 잠시 차단하는 것
👉 완전한 치유는 아니다.
필요할 때 도움은 받되 억지로 해결하려 하면 더 문제가 커진다.

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🌿 노자의 또 다른 가르침

[무위자연] 흐름에 맡김 👉 저항하지 않는다
[수류화개] 물은 흐르고 꽃은 핀다 👉 인생의 자연스러운 흐름

🌊 인생의 흐름
우리 인생은 막을 수가 없다]
자연스럽게 흘러갈 때 가장 아름답다
흘러가다 보면 꽃이 피고 열매를 맺는다

🌧 강물의 지혜
강물은 다투지 않고, 경쟁하지 않는다
지형에 따라 빠르게 또는 느리게 흐르며 때를 기다린다.
👉 그러면 기적을 보게 된다.

🌟 삶에 대한 메시지
당신의 삶은 희망의 씨앗이다.
충분히 아름답고, 충분히 소중하다.

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🧘 오늘의 명상
수류화개 명상

흐르지 않으면 강물이 아니다.
피지 않으면 꽃이 아니다.
인생도 마찬가지다.

👉 인생은 흐른다
👉 인생은 변화한다

즐거움, 분노, 슬픔, 두려움, 사랑, 미움, 욕심
👉 모든 감정은 흐름 속에 있다

강물이 흐르듯 꽃이 피듯 변화를 받아들이며 살아간다.
들숨 · 날숨에 막혀 있던 감정, 기억, 집착 모두 후— 불어낸다

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● 오늘의 추천명상
☯ [🌙수면명상] 붙잡고 있는 마음을 놓아버려라. #마음공부 #명언 #힐링 #수면음악
→    • [🌙수면명상] 붙잡고 있는 마음을 놓아버려라. #마음공부 #명언 #힐링 #수면음악  

☯ 흐르는 강물처럼
→    • 흐르는 강물처럼  

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[145~149기] 3/11/수~3/14/토
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