REZEPTE ZUM ABNEHMEN | Food Diary 1700 Kalorien + Mega ANKÜNDIGUNG

Описание: Heute habe ich wieder ein leckeres Food Diary zum Abnehmen für euch dabei und es verbirgt sich auch eine mega Ankündigung in dem Video - habt ihr sie schon entdeckt?

Hier die Zutaten und Nährwerte:

▶ Cilbir Rezept (ohne Fladenbrot und Dip)
2 Eier⁠
150g griechischer Joghurt 2% Fett⁠
10g Butter ⁠
Chiliflocken, Paprikapulver ⁠
Petersilie⁠
Knoblauch⁠
Salz, Pfeffer⁠
311 Kcal | 19g Fett | 7g KH | 29g Protein

▶ Protein Shake
250ml Kokosdrink (in dem Fall muss es der aus dem lidl sein, weil der so mega dickflüssig ist)
100g Himbeeren
30g Proteinpulver
optional Flavdrops, Xucker light o. Ä.
294 Kcal | 2g Fett | 39g KH | 29g Protein

▶ Kuchen Bowl
15g Dinkelmehl
1 Ei
80g Banane
8g Kakao
150g Skyr
100g Erdbeeren
30g Protein Topping
487 Kcal | 15g Fett | 50g KH | 32g Protein

▶ Loaded Fries
200g Pommes
75g Rinderhackfleisch
5ml Öl zum Anbraten
75g Tomaten
15g Cheddar
20g saure Sahne
628 Kcal | 34g Fett | 49g KH | 25g Protein

= 1720 Kalorien
70g Fett
145g KH
115g Protein
#fooddiary

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Musik
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