Não erre mais no descanso do seu treino intervalado
Автор: Corrida Descomplicada
Загружено: 2025-04-03
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🎯Transforme seu treino intervalado em uma máquina de resultados! 💪
💥 Para quem quer velocidade, o treino intervalado focado no VO₂máx é ideal.
⚡Já para melhorar a resistência de velocidade, o foco deve ser no limiar de lactato.
🔥 Neste vídeo, te mostro os erros mais comuns no tempo de descanso de cada um desses tipos de treino e como evitá-los para treinar de forma mais eficiente.
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