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【肩こり 肩甲骨はがし】 ステップ1 肩甲骨回し (準備運動)
Автор: 整体院あんか 松山本院 /楠哲郎
Загружено: 2020-10-10
Просмотров: 4378
Описание:
【肩甲骨回しの方法】
①指先で肩関節辺りを触れます。（上手く肩周りに触れることができない場合は触れる方向に肘を曲げる状態でもOK）
②肘から大きく円を描くように回します。回数は前10回、後10回動かしてください。（特に肘が後方に動かしにくい方が多いと思いますが、痛みが出ない範囲で大きく、楕円ではなく、丸い円を描くように動かしてください）
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