Низкий ферритин и гемоглобин: как поднять БЕЗ БАДов | причины, желчный, микрофлора, питание

Описание: Низкий ферритин, гемоглобин и плохое усвоение железа — почему БАДы часто дают запоры, вздутие, геморрой и не решают первопричину. Обсуждаем, как поднять ферритин и гемоглобин без дорогих добавок: запускаем желчный пузырь и поджелудочную, восстанавливаем микрофлору, убираем грибковый процесс, добавляем белок и витамин C, корректируем питание и привычки.
Также объясняю, когда реально нужны препараты железа, в чём разница мальтофер vs сорбифер, и как по побочным эффектам понять, что железо вам не подходит.

00:00 Старт эфира: железо, ферритин, гемоглобин без БАДов
01:40 Почему БАДы с железом дают побочки и не решают причину
03:30 Признаки, что железо не усваивается: запоры/вздутие/плохое самочувствие
05:10 Чем опасно “пить через силу”: нагрузка на печень и почки
06:40 Причина №1: желчный пузырь → поджелудочная → ферменты → усвоение
18:30 Причина №2: микробиом/дисбиоз — вздутие, газы, запах, налёт
20:40 Белый налёт на языке = грибок: почему “ворует” витамины и железо
31:40 Причина №3: витамин C — без него железо хуже усваивается
44:30 Про мясо/рыбу: дефициты, сахарная тяга и тяжёлые металлы
49:00 Если мясо тяжело: как восстановить белковый обмен (яйца/птица/аминокислоты)
52:40 Томлёное мясо 8–16 часов: лучший вариант для усвоения
54:40 Сколько белка нужно в день (формула) и почему все недоедают
59:20 Беременность: белок+железо и риск слабой родовой деятельности
62:00 ЖКТ-заболевания и усвоение железа: что мешает
63:20 Когда нужны препараты железа: если не успеваете питаться/нагрузка

Смотрите подробнее о том, что является причиной различных заболеваний, как правильно их лечить без хирургического вмешательства и укреплять свое здоровье в ПЛЕЙЛИСТАХ:

💎Как избавиться от боли? Упражнения ►   • Упражнения от боли  
💎Плоскостопие, разная длина ног? Как лечить? ►   • Плоскостопие, разная длина ног  
💎Почему выпадает живот? ►   • Выпавший живот