Najlepsze KANAPKI wegańskie - na śniadanie, kolacje lub do szkoły i pracy

Описание: Jej! Dziś mam dla Was pyszne pomysły wegańskie kanapki! Sa idealne jako proste fit śniadanie, mogą też być super sposobem na fit lunch box - idealnie nadają się jako drugie śniadanie czy lunch - czyli jako kanapki do szkoły lub jako pomysł na kanapki do pracy! Sprawdzą się też jako pyszne kanapki na kolacje. Koniecznie spróbujcie! Serio, ja jestem totalnie zakochana!
♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione pomysły na oryginalne kanapki? I jakie masz do mnie pytania na Q&A
♡ Dziękuję, że jesteś!

🍍🍍 ZOABCZ MOJE GOTOWE JADŁOSPISY https://healthyomnomnom.pl/sklep/

► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡

♡♡ IG   / healthyomnomnom   ♡♡
♡ FB   / healthyomnomnom   ♡

#fitprzepisy #kanapki #kanapkidoszkoły
---------------------
ZDROWE KANAPKI PRZEPISYI*:
KANAPKA Z PASTĄ Z TOFU:
Tofu wędzone - 1/2 kostki (ok 90g)
Cebula - 1/3 szt. (ok 30g)
Przyprawy: papryka (najlepiej wędzona), sól, pieprz
Dodatkowo: mleko roślinne niesłodzone lub olej - 1 łyżka

Rozgnieć tofu, dodaj pokrojoną cebulę, przyprawy mleko i olej i wymieszaj. Nakładaj na kanapki najlepiej z ogórkami kiszonymi i kiełkami.
KAPANKA Z SAŁATKĄ CIECIERZYCOWĄ:
Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki/słoiczka) - 1/2 puszki, ok. 8 łyżek (120g)
Musztarda - 1-2 łyżeczki
Papryka - 1/2 szt.
Rzodkiewka - 3 szt.
Cebula - 1/3 szt.
Pierz, czosnek granulowany
Dodatkowo: mleko roślinne niesłodzone lub olej - 1 łyżka

Pokrój warzywa. Rozgnieć niedokładnie ciecierzycę. Wymieszaj z resztą składników. Smaruj kanapke z ulubionymi dodatkami. Możesz też zajadać sałatkę samą.

KANAPKA Z PASTĄ Z AWOKADO I FASOLI:
Awokado - 1/2 szt.
Fasola biała (ugotowana lub z puszki) - ok. 5 łyżek
Sok z cytryny - 1 łyzeczka
Pomidor - 1/2 szt.
Natka pietruszki lub świeża bazylia - kilkanaście listków
Pieprz, sól, czosnek granulowany, oregano suszone

Pokrój pomidor i pietruszkę lub bazylie. Rozgnieć awokado i fasolę. Wymieszaj z resztą składników. Smaruj kanapkę razem z ulubionymi warzywami.

*Ilość past podawana są na 2-3 kanapki
INNE PYSZNE I PROSTE PASTY KANAPKOWE: https://goo.gl/d7SfMr
-----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡


Więcej czeka na Ciebie tutaj:

●ZDROWE WEGE OBIADY: https://bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: https://bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2OItqnM
JAK PRZEJŚĆ NA WEGANIZM, zdrowe odżywianie, odchudzanie : https://bit.ly/2QFTRYL
-------
Music by   / ikson  
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom