프랑스인은 매일 빵 먹는데 왜 살이 안 찔까? 60대 이상 뱃살의 진짜 원인, 저속노화 식사법 | 시니어건강 | 건강정보 | 오디오북
Автор: 빛날노후
Загружено: 2026-02-24
Просмотров: 12
Описание:
프랑스는 매일 빵을 먹어도 왜 비만율이 낮을까요? 답은 빵이 아니라 혈당과 인슐린을 흔드는 식사 패턴에 있습니다. 한국 시니어가 살찌는 진짜 이유는 혈당 롤러코스터와 인슐린 과다 분비, 근육 감소입니다. 오늘은 혈당을 안정시키는 저속노화 식사법으로 식사 횟수 조절, 단백질 보강, 식후 걷기까지 구체적으로 알려드립니다. 저속노화 식사법만 제대로 실천해도 혈당이 달라지고 뱃살이 달라집니다. 저속노화 식사법의 핵심을 꼭 확인하세요.
00:00 프랑스는 매일 빵 먹는데 왜 안 찔까
01:20 살이 찌는 진짜 원인은 빵이 아니다
03:00 72세 환자 사례로 본 혈당 문제
05:10 프랑스가 덜 찌는 첫 번째 이유 식사 속도
07:00 두 번째 이유 발효빵과 혈당 차이
09:00 세 번째 이유 단백질과 식사 구성
10:40 네 번째 이유 간식과 인슐린 문제
12:30 시니어가 특히 살찌는 이유 근감소와 내장지방
15:00 혈당 롤러코스터의 위험성
17:00 저속노화 식사법 핵심 1 식사 횟수 지키기
18:20 저속노화 식사법 핵심 2 탄수화물 구조 바꾸기
19:40 저속노화 식사법 핵심 3 단백질 충분히 먹기
20:40 저속노화 식사법 핵심 4 식후 15분 걷기
21:40 저속노화 식사법 핵심 5 천천히 먹기
22:30 과일과 믹스커피 섭취법 정리 및 실천 팁
#저속노화식사법 #시니어다이어트 #혈당관리 #뱃살빼는법 #인슐린저항성
💖 영상을 보시고 공감되셨다면 좋아요❗
💌 이 영상이 필요한 분들이 떠올랐다면 공유❗
⏰ 매일 업데이트 되는 정보를 놓치고 싶지 않다면 구독 알림설정 부탁드려요❗
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
