✨Тренировка ATEEZ NASA✨ Доступная программа силовых тренировок для коррекции фигуры✨Стоя или сидя...

Описание: Добро пожаловать на Cardio Party Mashup! На этом канале вы найдете разнообразные доступные тренировки, которые заставят вас выложиться на полную, занимаясь под музыку. Сегодняшняя тренировка — это силовая программа для формирования тела под песню NASA группы ATEEZ. Вы точно столкнетесь с трудностями!

Поскольку канал стремится к максимальной инклюзивности, на экране будет одновременно отображаться тройной экран с упражнениями на стуле, низкой и высокой интенсивности, поэтому, пожалуйста, делайте то, что вам больше подходит, и делайте перерывы по мере необходимости. Итак, приготовьтесь... ваше время пролетит незаметно!!

Сегодняшняя тренировка:
Формирование тела
Гантели 8 фунтов
Упражнения стоя и на стуле

ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ НА PATREON →   / cardiopartymashupfitness  

Для предложений о спонсорстве → Серьезные запросы на [email protected]

ПОПРОБУЙТЕ ОДИН ИЗ НАШИХ БЕСПЛАТНЫХ ЧЕЛЛЕНДЖЕЙ! Попробуйте наш 21-дневный весенний челлендж по K-pop → https://bit.ly/4dkNKEN
Попробуйте наш челлендж K-pop KICKSTART 2.0 → https://bit.ly/3MBtyBS
Попробуйте наш 7-дневный челлендж STRAY KIDS: FACE THE MOUNTAIN → https://bit.ly/4m8ZzRE
Попробуйте наш 7-дневный челлендж ATEEZ: BE THE LIGHT → https://bit.ly/49tSULx
Попробуйте наш челлендж K-pop KICKSTART → bit.ly/3DFa5vB
Попробуйте наш челлендж на одну неделю → https://bit.ly/31d28e7
Попробуйте наш 7-дневный челлендж SLAY → https://bit.ly/2Ixpip7
Попробуйте нашу неделю трансформации → http://bit.ly/2Xtd2dB
Попробуйте нашу программу BTS: BE Moved Week → http://bit.ly/3jfD1PW
Попробуйте нашу программу RISE Week → https://bit.ly/3I5i31r

Подписывайтесь на меня в Instagram и TikTok: @cardiopartymashup

Перед началом тренировки, пожалуйста, помните, что вы достаточно хороши такими, какие вы есть прямо сейчас. Этот канал подтолкнет вас к пределу ваших возможностей, но ваша самооценка не зависит от количества сожженных калорий, веса, который вы можете поднять, и того, как хорошо вы выглядите. Речь идет о том, чтобы научиться любить себя такими, какие вы есть, на любом этапе жизни. Поэтому, пожалуйста, используйте эти тренировки как способ улучшить здоровье, а также как отдушину от этого мира. Гордитесь тем, что вы можете сделать, независимо от того, насколько это сложно или сложно ❤️

Пожалуйста, обратитесь к ключу ниже, чтобы лучше понять уровни интенсивности каждой тренировки. Помните, что ваши индивидуальные результаты от этой тренировки будут варьироваться в зависимости от вашего возраста, роста, веса и текущего уровня физической подготовки. Также, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую фитнес-тренировку или программу.


Уровни интенсивности тренировки
Уровень 1: Низкая-умеренная интенсивность; движения в медленном-умеренном темпе (обычно разминка или заминка). Вы должны быть в состоянии разговаривать на этом уровне интенсивности.
Уровень 2: Умеренная-высокая интенсивность; движения в быстром темпе; разговаривать сложнее, так как частота сердечных сокращений выше.

Уровень 3: Высокая-очень высокая интенсивность; напряженные и быстрые движения, которые поддерживаются и даже увеличиваются на протяжении всей тренировки; вы не можете сказать больше нескольких слов, потому что у вас начинается одышка.

*Некоторые упражнения могут быть указаны как промежуточные между двумя уровнями.

#ateez #kpop #weighttraining #chairworkout #hiit #kpop #kpopworkout #athomeworkout #dietdance #dance #lowimpact #athomeworkout #highimpact #hiitworkout #athomeworkout #reset #restart #backontrack
HIIT-тренировка для похудения, высокоинтенсивная тренировка, тренировка с высокой ударной нагрузкой, тренировка с низкой ударной нагрузкой, тренировка без прыжков, дома, домашняя тренировка, домашняя кардио-тренировка, кардио-тренировка для похудения, кардио-тренировка для похудения, танцевальный фитнес, тренировка в ритме, возвращение к тренировкам, kpop-тренировка, kpop-фитнес, тренировка на 5000 шагов, тренировка на 500 калорий, сжигание калорий,