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GLÚTEOS Y PIERNAS MÁS VOLUMINOSOS | EN CASA | TÚ PUEDES

Автор: Kenia C Fitness Latino

Загружено: 2026-01-21

Просмотров: 355

Описание: 💛 Bienvenida a Kenia C Fitness Latino 💛

Entrenamiento completo para fortalecer y aumentar glúteos y piernas usando solo el peso corporal.

👉 Estructura del entrenamiento:
• Calentamiento inicial
• 3 series de 5 ejercicios
• 30 segundos de ejecución
• 30 segundos de descanso entre ejercicios
• 1 minuto de descanso entre series
• Estiramiento final

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