Her Gün 3 ila 4 Yumurta Yediğinizde Ne Olur? | Dr. Berg Türkçe

Описание: VİDEONUN DEVAMINI İZLEMEK İÇİN LİNKİ TIKLAYIN!
   • Her Gün 3 ila 4 Yumurta Yediğinizde Ne Olu...  

Yumurtalar kötü bir üne sahip, peki gerçek ne? Yumurtalar sağlığa zararlı mı? Peki ya yumurta ve kolesterol? Bu videoda, yumurtaların benzersiz besin profilini ve günde 3-4 yumurta yemenin faydalarını öğrenin.


0:00 Giriş: Günde kaç yumurta yemeliyim?
0:18 Yumurta ve kolesterol
0:40 Yumurtanın faydaları
4:26 Yumurtanın besin değeri


Neden yumurta yemeliyiz? Yumurtalar, en kolay emilebilen protein türüdür ve bu da onları et ve balık gibi diğer protein kaynaklarından ayırır. Protein, kaslar, tendonlar ve bağlar için temel bir yapı taşıdır.

Hayvansal protein tükettiğinizde, yalnızca %10 ila %20'sini yakıt olarak kullanabilirsiniz. Buna karşılık, bir yumurtanın %65'i yakıt olarak kullanılabilir!

Yumurtalar, kas yapımında anahtar amino asit olan lösin de dahil olmak üzere tüm amino asitleri içerir. Yumurtalar, yağlı karaciğeri önleyen ve safra oluşumuna yardımcı olan kolinin ikinci en yüksek kaynağıdır.

Yumurtalar, retina ve beynin sağlığını ve işlevini destekleyen güçlü antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin içerir. Beyin ve diğer vücut dokularının zarlarını daha da destekleyen fosfolipitler içerirler.

Yumurtalar, kalsiyumun taşınmasına ve yumuşak dokulardan uzak tutularak dişlere ve kemiklere yönlendirilmesine yardımcı olan K2 vitamini içerir.

Tüketilen tüm yumurtaların yaklaşık %65'i, kafeste yetiştirilen tavuklardan elde edilen geleneksel yumurtalardır. Kafessiz yumurtalar daha iyi bir seçenektir, ancak tavukların dışarı çıkabileceğini garanti etmez.

Organik, tavuğa verilen yemi ifade eder ve "vejetaryen beslenme", yumurtanın mutlaka daha iyi olduğu anlamına gelmez. Geleneksel yumurtalar, GDO'lu mısır ve soya ile beslenen tavuklardan elde edilir, bu nedenle yumurtaların omega-6 içeriği daha yüksektir.

En iyi besin emilimi için yumurtalarınızı şu sağlıklı yiyeceklerle eşleştirmeyi deneyin:
•Roka
•Soğan
•Karabiber
•Domates
•Avokado
•Zeytinyağı/tereyağı

Yumurtalarınızı fazla pişirmeyin! Organik, mera yumurtası almaya gücünüz yetmiyorsa, geleneksel yumurtalar yine de sağlıklı bir seçenektir.

VERİLER:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi instagram üzerinden takip edin:   / drberg.tr  
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, yumurtanın sağlık yararları ve neden günde 4 yumurta yemeniz gerektiği konusunda farkındalığınızı artırır! Bir sonraki videoda görüşmek üzere.