Kolano skoczka ćwiczenia - 3 skuteczne sposoby na ból
Автор: SpineMEDICA
Загружено: 2023-08-10
Просмотров: 11671
Описание:
Masz ból w przedniej części kolana nasilający się przy bieganiu, skakaniu lub wchodzeniu po schodach? 🦵
To mogą być objawy kolana skoczka (zapalenia więzadła rzepki).
W tym filmie pokażę Ci 3 skuteczne ćwiczenia, które pomagają zmniejszyć ból, poprawić wytrzymałość ścięgna i wrócić do aktywności fizycznej. To zestaw, który stosujemy codziennie w Spine Medica w Nowym Sączu.
0:00 Wstęp
1:39 Ćwiczenie 1
3:10 Ćwiczenie 2
4:39 Ćwiczenie 3
👉 Pełny artykuł na blogu:
🔗 https://spinemedica.pl/blog/kolano-sk...
📅 Potrzebujesz indywidualnej pomocy? Umów wizytę u fizjoterapeuty w Nowym Sączu:
🔗 https://spinemedica.pl/umow-wizyte/
🌐 Strona główna: https://spinemedica.pl/
📖 Blog – więcej artykułów i ćwiczeń: https://spinemedica.pl/blog/
📸 Instagram: / spinemedica.fizjoterapia
📘 Facebook: / spinemedicans
Pamiętaj: ćwiczenia mają charakter edukacyjny. Jeśli ból kolana się nasila lub utrudnia codzienną aktywność – skonsultuj się z fizjoterapeutą.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
