Duermes pero sigues cansado por esto!
Автор: Modo Adulto con Marco Jiménez
Загружено: 2026-02-21
Просмотров: 43
Описание:
¡Si quieres dormir mejor haz estos ajustes ya!
Sientes que estás cansado todo el tiempo aunque duermas mucho porque no solo se trata de dormir, hay que crear un sistema que funcione para ti y desmentir algunos mitos para quitar esa ansiedad que está empeorando tus noches.
Te explico:
Por qué dormir 8 horas no siempre es lo correcto
Cómo la obsesión por dormir bien te genera ansiedad
Y qué hacer para descansar realmente
Dormir mejor no es dormir mucho… es construir una rutina que funcione para ti.
00:00 - Introducción
00:30 - El problema real del descanso
00:54 - El ciclo de dormir peor
1:00 - Mito 1: Da igual a qué hora duermas
1:36 - La importancia del horario
1:44 - Mito 2: Hay que dormir 8 horas
2:12 - La obsesión que te afecta
2:36 - Mito 3: Más datos = mejor descanso
3:12 - El verdadero problema
3:36 - Cómo dormir mejor
3:48 - Rutina práctica
5:15 - Despedida
#dormirmejor #insomnio #descanso #habitos #productividad #ansiedad #saludmental
Si quieres el detalle de mi rutina, comenta “sueño”.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
