EP.39 - Les plus grands trucs surcotés du fitness et du bien-être (non mais vraiment...)

Описание: Et si on faisait un peu de tri dans tout ce qu’on nous vend comme presque indispensable pour être en forme, perdre du gras, “booster” son métabolisme ou prendre soin de sa santé ?
Parce qu’à force de voir passer des promesses partout, des discours ultra affirmatifs et des solutions présentées comme presque magiques, on finit vite par perdre de vue l’essentiel — et parfois aussi pas mal d’argent au passage.

Collagène, brûle-graisse, jeûne intermittent, low-carb, superaliments, séances “fat burner”, régimes évictifs… on va remettre un peu de nuance, de physiologie et de bon sens dans tout ça.

Le but n’est certainement pas de dire que tout est inutile ou absurde. Le vrai sujet, c’est surtout l’écart entre ce qui est réellement démontré… et ce qu’on nous raconte.

Un épisode pour prendre du recul, mieux comprendre ce qui a vraiment du poids sur la santé et la composition corporelle, et arrêter de se faire happer par des promesses beaucoup plus séduisantes que solides.

Et si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à le partager avec les femmes autour de toi à qui il pourrait être bien utile 💛

📌 Ressources mentionnées dans l’épisode plus bas 👇

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🎧 Ressources mentionnées dans cet épisode :

Régimes, détox, hormones : pourquoi on nous prend pour des pigeonnes :
   • EP.38 - Régimes, détox, hormones : pourquo...  

Régimes cétogène, low carb et IG bas... Faut-il se passer des glucides ? :
   • Régimes cétogène, low carb et IG bas... Fa...  

À la découverte de nos super locataires (L'équilibre du microbiote intestinal) :
   • À la découverte de nos super locataires (L...  

Stop aux évictions : pourquoi le régime FODMAP peut être dangereux :
   • ❌ STOP aux évictions : pourquoi le regime ...  

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Musique : Epidemic Sound