練胸教程：杠鈴臥推的動作模式、常見錯誤、發力技巧【卓叔增重】
啞鈴臥推『最完整的教學』超多細節要注意｜你做對了嗎？
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一對啞鈴！如何在家炸裂胸肌？家庭版啞鈴臥推全指南，避免這3個錯誤
这个背部错误，浪费你很多时间！
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