Un Día en la Vida de una Atleta Híbrida: entrenamientos y nutrición

Описание: 🌟¡Descubre un día en la vida de una atleta híbrida! En este vlog, te llevo a través de mi jornada combinando powerlifting, calistenia y surf, mientras me mantengo energizada con una dieta rica en carbohidratos. ¿Listo para inspirarte y aprender cómo equilibrar disciplinas tan diversas? 🌊🏋️‍♀️🤸‍♀️

📚 No solo verás mi rutina, sino que también compartiré consejos prácticos sobre cómo manejar múltiples disciplinas deportivas y mantener una dieta equilibrada rica en carbohidratos para maximizar tu rendimiento y recuperación.

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¡GRACIAS Y BIENVENIDO/A A LA FAMILIA! 😊

💫 Tu cambio empieza hoy 💫

00:00 Introducción
00:41 Rutina de mañana
02:06 Desayuno
03:58 Carbohidratos y mujeres
04:15 Trabajo
04:44 Entrenamiento de surf
05:59 Minimizando el efecto interferencia
07:51 Post-entreno
09:31 Distribución de carbohidratos y proteína
11:50 Almuerzo
12:11 Entrenamiento de calistenia
19:58 Entrenamiento de powerlifting
20:42 Carbohidratos durante el ejercicio
22:32 Cena y carbohidratos por la noche

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