Rückenmuskeln stärken ➡️ Starker Rücken in 4 Wochen mit nur 6 Minuten täglich!

Описание: Rückenmuskeln stärken in nur 6 Minuten!
Das schaffst Du auch täglich und hast in 4 Wochen einen starken Rücken mit ausgeprägter Rückenmuskulatur.

Sportwissenschaftler Markus hat 6 effektive Rückenübungen mitgebracht, die ganz gezielt Deine Rückenmuskulatur trainieren und so langfristig für eine aufrechte Körperhaltung, eine stabile und widerstandsfähige Wirbelsäule sorgen. Regelmäßig durchgeführt, kannst Du mit diesem kurzen und knackigen Rückentraining Deinen Rückenschmerzen entgegenwirken und der Entstehung von Rückenschmerzen vorbeugen.

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Markus erklärt Dir im Video genau, worauf Du bei der Ausführung der Rückenübungen achten sollst und führt jede Übung gemeinsam mit Dir 45 Sekunden lang durch!

#rückentraining #rückenfit #ergotopia

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:27 A-Raise
1:22 Back Extension
2:23 Side to Side
3:23 Paddeln
4:23 Schmetterling
5:23 Vierfüßler Diagonal

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Hast Du Probleme mit Deiner Körperhaltung? In folgender Infografik erhältst Du nützliche Tipps für eine aufrechte & attraktive Körperhaltung in allen Bereichen!

🎁Die ultimative Anleitung für eine richtige Körperhaltung: https://www.ergotopia.de/infografiken...

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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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