15 Hábitos de UN MINUTO que me Ahorran Más de 25 Horas a la Semana

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Descubre cómo ahorrar más de 25 horas a la semana mediante un sistema de 15 hábitos minimalistas diseñados para maximizar tu productividad sin sacrificar tu bienestar. En este video comparto el método exacto que utilicé para compaginar la universidad, dos trabajos de fin de grado, entrenamientos de maratón y un canal de YouTube mientras mantenía un descanso óptimo.
Aprenderás a dominar los tres niveles de la constancia: configuración, ejecución y consolidación del sistema para que la disciplina sea automática. Exploramos herramientas clave como el método Bullet Journal, la regla del 90/20 basada en ritmos ultradianos y el sistema Everest para desglosar grandes proyectos con éxito. Te enseño a eliminar la atención residual, evitar el multitasking y aplicar secuencias de arranque para entrar en estado de trabajo profundo de inmediato. También veremos cómo gestionar el ocio de baja calidad y el uso de redes sociales para recuperar tiempo de calidad para tu vida personal. Aplicando la regla de los 21 días y el volante de inercia, conseguirás que estos hábitos de organización se integren en tu identidad de forma permanente. Optimiza tu gestión del tiempo con estrategias de minimalismo digital y desarrollo personal efectivas para ser más productivo dedicando menos energía.

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