夜ヨガ13分【デトックス】老廃物流して翌朝スッキリヨガ/Izumi

Описание: 夜ヨガ13分 翌朝スッキリデトックスヨガです
朝起きた時に疲れが残っている、身体がしんどいなと感じることはありませんか？もしかしたらそれは身体に老廃物が溜まっているからかもしれません。私たちは通勤や人間関係で気付かない内にストレスを抱えてしまっている事があります。そのストレスは老廃物となり私たちの身体に悪影響を及ぼしてしまいます。
今回のヨガでは鎖骨.脇の下.鼠蹊部を動かして身体の老廃物を排出していこうと思います
13分で出来ますので是非一緒にやって行きましょう♪

◇撮影協力:シュリー・ヨガスクール
少人数対面制で正しいアライメントが身につく
誰もおいて行かないヨガスクール
Instagram:   / shriyogaschool  
YouTube:    / @shriyogaschool_shinjuku  
卒業生のヨガクラス(まとめ)
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◇今回のヨガインストラクター
・Izumi
   • Izumi/ヨガまとめ  

◇活動拠点
・東京・オンライン

◇LINK
Instagram:
https://www.instagram.com/ikojiyoga?i...

◇目次
00:00 オープニング
00:41 安楽座(スカーサナ)
00:54 リラックス
01:04 肩ほぐし
02:18 鎖骨まわりほぐし
05:00 体側のばし
05:19 脇の下リンパ
05:56 体側のばし
06:05 脇の下リンパ
06:35 四つ這い
06:45 お尻まわし
08:14 かんぬきのポーズ(パリガーサナ)
09:15 鼠蹊部ストレッチ
09:43 サイドアングルポーズ(ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ)軽減
10:25 一息
10:35 かんぬきのポーズ(パリガーサナ)
11:30 鼠蹊部ストレッチ
11:50 サイドアングルポーズ(ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ)軽減
12:27 一息
12:37 チャイルドポーズ(バーラーサナ)
13:14 クロージング
13:50 メイキング映像


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・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら-
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・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン-
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・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編-
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◇音楽
・Keigo Tanaka
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  / keigo_tanaka_music  
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◇チャンネルロゴ
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◇運営.撮影.編集
・ヨガ写真家やすちん
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⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#夜ヨガ #デトックスヨガ #東京ヨガ