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寒暖差疲労(自律神経の乱れ)と関節の硬さの不調をやわらげる、椅子などに座ったままできるヨガ・ストレッチ #1
Автор: OHlab.Co.,Ltd Japan.
Загружено: 2026-03-12
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Описание:
寒さを和らげる、椅子等に座ったままできるポーズをを2つご紹介します。
寒い時期は、どうしても運動するのも億になりますし、血流も悪くなりやすいので、末端冷え性であったりとか、体がすごく寒さ感じやすいかなと思います。
今回の動きでは、体をしっかりと動かしてあげて、血管が集中している場所、肩・甲骨周りや、肩・脇の下回りをしっかりと動かしてあげて、温まった血液を全身に流していくことによって、体全体を温めていきたいと思います。
肩こり改善の効果もあるので、ぜひ一緒にやってみましょう。
もしきつかったら無理せずご自身のペースでやるようにしてください。
※ストレッチの結果には個人差があります
※自身の体調にあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
■撮影・指導 / インストラクター ：ree / ree_yogi_white https://reeeeeyogi.blog/
筋トレしても痩せない体を変える
ヨガインストラクターree スポーツ・フィットネスインストラクター RYT500やRPYT85、リストラティブ ヨガやアーユルヴェーダベーシックなどを修了。
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