24x250 м СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ для достижения результата ниже 40 футов на 10 км

Описание: 📞 Готовы побить личный рекорд в следующем забеге? Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, есть ли возможность совместить тренировки: http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бегать, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Преображение для полумарафона: с 1:46 до 1:25 за 13 недель (реальная история)    • Half Marathon Transformation: 1:46 to 1:25...  
• Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...  
• Преображение за 4 месяца: с 3:35 до 2:53 марафона    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...  
• Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы тоже можете)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...  

В этом видео мы рассказываем об одной из самых простых и эффективных тренировок по развитию скорости, которые я когда-либо использовал.
24 × 250 м с контролируемым отдыхом, постепенно увеличивая темп каждую неделю.
Никаких догадок, никакого форсирования — только постоянная работа и видимый прогресс.

В полном видео я подробно рассказываю, как набрать скорость для забега SUB-40 10 км, не перегорая, и как использовать контролируемое наращивание темпа, чтобы темп казался легче, а не сложнее:    • Sub-40 10K in 10 Weeks – Exact Workouts an...  

#бег #советыбегунам #бегбыстрее #интервальныетренировки #тренировкина5км #тренировкина10км #тренировкимарафонах #бегунынаyoutube #мотивациябега #негативныйсплит #тренировкаповышеннойпроизводительности