Связь между мышечным напряжением и травмой | Объясняет врач

Описание: Напряженные мышцы, которые не расслабляются, сколько бы вы ни растягивались? Как спортивный врач, я рассказываю о том, что я наблюдал, и почему ваша нервная система может быть недостающим звеном.

👇 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, если хотите узнать больше от доктора Сонам ​​(@SonamMD).

Поддержать канал можно здесь:   / sonammd  

Большинство людей считают, что напряженные мышцы — это признак плохой подвижности, недостаточной растяжки или слабости.

Но, имея многолетний клинический опыт, я понял, что один ключевой фактор часто упускается из виду: ваша нервная система.

В этом видео я объясняю, как *хронический стресс, травмы и повышенный симпатический тонус* часто являются причиной длительной мышечной напряженности, и почему ваше тело может испытывать не только физическое напряжение.

🧠 Нарушение регуляции нервной системы может проявляться в виде:
Хронического напряжения в трапециевидных мышцах, ягодичных мышцах, подколенных сухожилиях
Необъяснимых болевых ощущений
Фрустрации «ничего не получается», несмотря на растяжку

🎯 Что мы рассмотрим:
0:00 - Введение
0:25 - Почему ваши мышцы напряжены
1:00 - Связь разума и тела
1:13 - Нервная система (СНС и ПНС)
1:20 - Симпатическая нервная система
1:35 - Парасимпатическая система
2:00 - Мышечное напряжение связано с накопленным стрессом
3:02 - Учитывайте своё внутреннее психологическое состояние
3:52 - Ресурсы (ссылки ниже в описании)

➡️ Полезные ресурсы для моих пациентов и зрителей:
Многие спрашивают меня, какие ортезы, добавки и средства для восстановления я рекомендую при болях в суставах, травмах и для общего состояния здоровья. Перечисленные ниже товары — это те, которым я лично доверяю или которые получили высокие оценки от моих пациентов. Этот список не претендует на полноту и ни в коем случае не должен заменять персональную консультацию вашего лечащего врача. Это просто отправная точка, которая поможет вам ориентироваться в многообразии доступных вариантов.

Примечание: Некоторые ссылки ниже — партнёрские. Если вы решите совершить покупку по ним, небольшая комиссия будет направлена ​​на поддержку этого канала — без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я искренне ценю вашу поддержку!

🚨 Красносветотерапия (для восстановления и снятия боли)
Панели Joovv: https://lddy.no/1n6r2 (скидка 50$ на первую покупку по коду: Sonam)

🛒 Брейсы и ортезы
Боль в запястье TFCC (Wrist Widget): https://amzn.to/47dq0iL
Туннельный синдром запястья: https://amzn.to/4cQB7z7
Боль в большом пальце руки - https://amzn.to/3Tgb1yw
Артрит большого пальца руки при артрозе костно-мышечной системы: https://amzn.to/3z8YIgM
Растяжение связок голеностопного сустава (со шнуровкой): https://amzn.to/4cTH9PM
Растяжение связок голеностопного сустава (компрессионный): https://amzn.to/3AW8cMX
Ночная шина при подошвенном фасциите: https://amzn.to/3z7SRbw
Наколенник (травма медиальной/латеральной коллатеральной связки): https://amzn.to/4gfZpWs
Наколенник (с шарнирами при тяжелой нестабильности колена): https://amzn.to/47hIVZI
Колено прыгуна (тендинит надколенника): https://amzn.to/4dQRayf
Боль в коленной чашечке/надколеннике: https://amzn.to/3z7sP8l
Браслеты при теннисном локте: https://amzn.to/3z8JKau
👉 Мой магазин Amazon с моими лучшими рекомендациями: https://www.amazon.com/shop/sonammd

⚡ Восстановление и добавки
Электролиты LMNT: https://amzn.to/3X7vRRO
Коллагеновый порошок: https://amzn.to/4gerNYH
Полный минеральный комплекс: https://amzn.to/4cV08ZW
Магний Малат: https://amzn.to/4edMORK
Витамин D3: https://amzn.to/4gfNwQg

🦶 Здоровье ног
Прокладки для пальцев ног: https://amzn.to/3ThZsHm
Женские кроссовки с широким носком (Altra): https://amzn.to/3XxysGe
Мужские кроссовки с широким носком (Altra): https://amzn.to/4e8Qcx9
Натуральные сандалии (Barefoot): https://amzn.to/4ed3E33
Балансировочная доска: https://amzn.to/3VgpXgY

📚 Книги, которые я рекомендую
Вы — плацебо: https://amzn.to/3AWsGFu
Тело ведёт счёт: https://amzn.to/3MwnM4x
Избавляемся от привычки быть собой: https://amzn.to/4e9Ov2w
Дыхание: https://amzn.to/3My7PKX
Преимущества кислорода: https://amzn.to/4cSOyyD
_________________________________________________________________________

👩‍⚕️ О докторе Магере:
Доктор Сонам ​​Магера, доктор медицинских наук, — врач спортивной и интервенционной медицины из Оттавы, Канада. Она специализируется на нехирургическом лечении травм суставов, сухожилий и связок, включая процедуры под ультразвуковым контролем, PRP, PRF, гиалуроновую кислоту и регенеративную терапию. Её миссия — помочь пациентам лучше двигаться, быстрее восстанавливаться и избегать ненужных хирургических вмешательств.

⚠️ Отказ от ответственности
Этот канал предназначен исключительно для образовательных целей. Размещённая здесь информация не должна восприниматься как личные медицинские рекомендации и не создаёт отношений «врач-пациент». По вопросам, касающимся вашего здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Мнение автора принадлежит мне ...