Вы ПОРТИТЕ свою гонку на Hyrox неправильной разминкой — что делать вместо этого?

Описание: 🤘🏻 БЕСПЛАТНЫЙ УСКОРИТЕЛЬ HYROX: https://doc-lyss-fitness.myflodesk.co...

Ваша разминка может как помочь, так и навредить вашему забегу HYROX. Многие спортсмены либо переусердствуют, резко повышая пульс и сжигая энергию еще до начала забега, либо почти не разминаются и проводят первые этапы, пытаясь наверстать упущенное.

В этом видео я подробно рассказываю, как правильно размяться перед HYROX, чтобы подготовить мышцы, дыхание и нервную систему, не вызывая преждевременной усталости. Вы узнаете, как повысить температуру тела, активировать правильные двигательные паттерны и начать забег, чувствуя себя уверенно, а не торопясь.

Это именно та схема разминки, которую я использую со спортсменами, занимающимися гибридными видами спорта, чтобы помочь им плавно начать забег, избежать преждевременных срывов и поддерживать производительность на всех этапах HYROX.


📌 В этом видео вы узнаете:
• Самые распространенные ошибки при разминке HYROX
• Как повысить частоту сердечных сокращений, не вызывая резких скачков
• Что нужно включить (и что пропустить) перед стартом гонки
• Как почувствовать себя готовым, не сжигая спички раньше времени

🤘🏻 БЕСПЛАТНЫЙ УСКОРИТЕЛЬ HYROX:
https://doc-lyss-fitness.myflodesk.co...

🤘🏻 ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ ЗДЕСЬ → https://www.thelyssmethod.com/programs
🤘🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В IG →   / doclyssfitness  
🤘🏻 УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ + БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ → https://doclyssfitness.com/

Как увеличить скорость на SkiErg HYROX -    • SkiErg Technique for Hyrox: Stop Wasting E...  

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:

[00:00:00] Вступление и философия разминки
[00:01:27] Общая кардио-разминка: гребной тренажер или тренажер для лыж
[00:02:26] Беговая разминка: подготовка и беговая дорожка
[00:04:16] Упражнения на тренажерах: сани и техника
[00:05:58] Питание и психологическая подготовка
[00:07:09] Ресурсы, программы и заключение