Jak przestać się bać i zacząć naprawdę żyć

Описание: Strach ma różne oblicza. Czasem nie jest wielki i obezwładniający, tylko cichy i podstępny. Kryje się pod prokrastynacją, zwątpieniem, pozostawaniem w strefie komfortu i wiecznym “playing small”. I to właśnie ten strach jest Twoją największą przeszkodą w tworzeniu życia, o którym marzysz.

W dzisiejszym odcinku pogadamy o strachu i o tym, jak kontroluje nasze życie. Dowiesz się, czym strach naprawdę jest i jaki jest koszt pozwolenia, by to strach kontrolował Twoje życie. Poznasz praktyczne narzędzia na przezwyciężenie lęku i przekonasz się, że “bój się i rób” to nie tylko fraza - to konieczność. Na szczęście to nie takie straszne, jak Ci się wydaje.

🎧Posłuchaj i dowiedz się, jak przestać pozwolić strachowi kontrolować swoje życie.

Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.

Partnerem odcinka jest marka Volvo Car Poland. Mam przyjemność być ambasadorką marki i jeździć na co dzień #VolvoEX30, czyli elektrycznym, miejskim SUV-em. Powiedzieć, że uwielbiam to auto, to jak nic nie powiedzieć, dlatego BARDZO cieszę się z takiego partnerstwa Live Better Podcast. EX30 jest wygodny, komfortowy, piękny i, przede wszystkim, bezpieczny. Wspiera mnie w moim miejskim życiu i pozwala przeżywać przygody poza miastem. Dał mi dużo więcej niż wygodę; dla mnie to pewność siebie i niezależność jako kierowcy.

Dołącz do mojej społeczności na instagramie
  / livebetterpl  
Joga kundalini w Live Better Studio
http://livebetter.pl
współprace: [email protected]

00:00 intro
04:20 czym w ogóle jest strach?
07:18 rzeczy które wywołują nasz strach/dyskomfort
08:26 czy strach kontroluje twoje życie?
11:40 nazwij swój strach
14:26 mikroekspozycja na to czego się boisz
18:16 zwizualizuj sobie koszt niezmieniania się
20:38 wyreguluj swój system nerwowy, zanim przejdziesz do działania
22:19 bój się i rób
24:36 filozofia strachu
27:33 podsumowanie