Jak przestać być people pleaserem

Описание: Jeśli na wszystko odpowiadasz „tak”, nawet kiedy nie masz ochoty; jeśli boisz się, że tylko spełniając oczekiwania innych zasługujesz na miłość i akceptację; jeśli stawiasz zawsze potrzeby innych ponad swoimi… To bardzo możliwe, że jesteś people pleaserem. I dzisiaj postaramy się przerwać ten cykl.

To nie Twoja wina ani Twoja cecha charakteru - zadowalanie innych kosztem siebie jest mechanizmem przetrwania, który często pojawia się w naszym dzieciństwie. To jednak nie znaczy, że nie da się tego zmienić. W dzisiejszym odcinku rozłożymy people pleasing na czynniki pierwsze, pozostawiamy o jego podłożu i przejawach, a przede wszystkim o tym, jakie narzędzia mogą być pomocne w zmianie Twoich zachowań.

Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.

Dołącz do mojej społeczności na instagramie
  / livebetterpl  
Joga kundalini w Live Better Studio
http://livebetter.pl
współprace: [email protected]

00:00 intro
02:12 czym jest people pleasing?
09:42 rozgraniczenie między people pleasingiem a odpowiedzialnością
12:03 narzędzie pierwsze: naucz się swojego schematu zadawalania
16:11 narzędzie drugie: pauza
17:52 narzędzie trzecie: zapisywanie kosztów people pleasingu
19:06 narzędzie czwarte: zmienienie swojego przekonania
21:14 narzędzie piąte: praktyka mówienia mikro-prawd
23:34 podsumowanie