Pilates prenatal Ventre et buste avec un élastique ! / Prenatal pilates anti diastasis recti & bust

Описание: Pilates prenatal Ventre et buste avec un élastique ! / Prenatal pilates anti diastasis recti & bust

Bienvenue dans ce nouveau cours de Pilates prénatal, conçu spécialement pour les femmes enceintes ! 🤰


Aujourd’hui, on se retrouve pour une séance de 20 minutes ciblée sur les abdos profonds et le buste 💥
Cette séance va te permettre de prévenir et diminuer l'apparition du diastasis pendant ta grossesse (⚠️ attention ⚠️ : il est tout à fait normal et inévitable chez une femme enceinte d'avoir un diastasis ; le but des séances anti diastasis chez la femme enceinte étant de limiter leur apparition au maximum afin de pouvoir retrouver un ventre plat après l'accouchement) et de muscler ton buste (épaules, bras, dos...)


⚠️ Attention ⚠️ : même si cette pratique est l'une des plus sécurisées et recommandées pendant la grossesse, il est important de demander à votre médecin ou sage-femme si vous pouvez pratiquer cette discipline 👩‍⚕️


🌸 Cette séance est adaptée pour le premier, le deuxième et le troisième trimestre de grossesse.
Installe-toi sur ton tapis et c’est parti pour 20 minutes de good vibes et de renforcement 🔥

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as pensé de la séance 🫶 et pense à liker la vidéo si elle t’a plu !

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✨ Prenatal Pilates ABS - Anti-diastasis recti & bust (20 min)

Welcome to this new prenatal Pilates class, designed especially for pregnant women! 🤰


Today, we're joining you for a 20-minute session focused on your abs and glutes 💥 This session will help you prevent and reduce the appearance of diastasis recti during your pregnancy (⚠️ Caution ⚠️: it is completely normal and inevitable for a pregnant woman to have diastasis recti; the goal of anti-diastasis recti sessions is to limit their appearance as much as possible so that you can regain a flat stomach after giving birth).

Caution ⚠️: Although this practice is one of the safest and most recommended during pregnancy, it's important to ask your doctor or midwife if you can practice this discipline 👩‍⚕️

🌸 This session is suitable for the first, second, and third trimesters of pregnancy.
Settle down on your mat and let's go for 20 minutes of good vibes and strengthening 🔥

💬 Tell me in the comments what you thought of the session 🫶 and remember to like the video if you enjoyed it!