Exercícios simples para fortalecer as pernas e glúteos | ideal para idosos e iniciantes 25 MIN
Автор: Exercícios de Baixo Impacto
Загружено: 2025-01-19
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Aqui eu ensino um treino de 25 minutos para ganhar resistência e massa muscular, muito simples e eficiente, ideal para idosos e você que está iniciando a praticar exercícios físicos pu estáa muito tempo sem treinar, vamos treinar juntos, faça no seu ritmo e dentro das suas limitações, separa uma garrafinha de água e vamos pegar firmes !
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