Jak Spalić Tłuszcz i Zbudować Mięśnie JEDNOCZEŚNIE? (To nie mit!)
Автор: Bartekup
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 75
Описание:
Czy jednoczesne spalanie tłuszczu i budowanie mięśni jest możliwe? Większość osób twierdzi, że musisz wybierać: albo męcząca masa, albo głodowa redukcja. W tym filmie udowodnię Ci, że to nieprawda. Poznaj REKOMPOZYCJĘ sylwetki – naukową metodę, która pozwala zamienić "oponkę" na twarde mięśnie, bez efektu jojo.
Jeśli jesteś osobą początkującą, masz sylwetkę typu "skinny fat" (szczupły, ale z brzuszkiem) lub wracasz na siłownię po przerwie – ten materiał jest Twoim nowym planem działania.
🎁 POBIERZ PLAN I SYSTEM TRENINGOWY "RECOMP":
http://bartekup.pl/system-recomp/
Przydatne narzędzia:
👉 Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR/TDEE): https://www.fabrykasily.pl/bmr
👉 Mój Instagram: / bartek.up
Czego dowiesz się z tego filmu?
00:00 - Wprowadzenie
01:29 - Co to jest recompozycja sylwetki?
02:21 - Kto może skorzystać z recompozycji – grupy docelowe
04:36 - Deficyt kaloryczny – podstawa przemiany
06:21 - Rola białka w recompozycji
08:41 - Trening siłowy jako sygnał budowy mięśni
10:04 - Progresywne przeciążenie – jak zapewnić wzrost
11:49 - Regeneracja i sen – klucz do sukcesu
13:28 - Podsumowanie – pięć filarów recompozycji
14:46 - Praktyczne wskazówki i zakończenie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
