my.SPORT @ your.HOME – 15 Minuten H.I.I.T. Workout - FULLBODY 2.0 mit Anna und Josi
Автор: UniSport Göttingen
Загружено: 2020-03-27
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Wenn du schon nicht zum Hochschulsport kommen darfst, kommen wir zu dir nach Hause auf den Bildschirm.
my.SPORT @ your.HOME versorgt dich wie versprochen mit Videokursen zu unterschiedlichen Bewegungsangeboten und berücksichtigt jegliche soziale Distanz.
Hat dein Muskelkater des ersten Workouts nachgelassen findest du hier ein weiteres intensives Ganzkörpertraining im H.I.I.T. Format.
Wechselspiel zwischen Belastungspitzen (40 Sek.) und kurzen Erholungsphasen (20 Sek.)
Effektives Training bei minimalem Zeitaufwand
Steigert die Ausdauerleistungsfähigkeit und die Kraftausdauer
!! Versuche in den Belastungsphasen an deine Grenzen zu gehen!!
!! Schaff dir ein wenig Platz, zieh dir bequeme Kleidung an und schnapp dir, wenn du hast deine Matte. Alternativ tut es auch ein Teppich oder ein Handtuch!!
!! Mach dir motivierende Musik an und los geht's!!
Geh gestärkt durch die aktuelle Situation. Bleib sportlich, bleib fit und gesund.
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