Cómo evitar el Alzheimer antes de los 60 (la NEUROCIENCIA lo Revela) | Marian Rojas Estapé

Описание: Cómo evitar el Alzheimer antes de los 60 (la NEUROCIENCIA lo Revela) | Marian Rojas Estapé
En esta reveladora conferencia, la reconocida psiquiatra y autora Marian Rojas Estapé profundiza en los avances más recientes de la neurociencia para explicar cómo prevenir el Alzheimer antes de los 60 años. Basándose en estudios científicos actualizados y en su experiencia clínica, expone estrategias prácticas que influyen directamente en la salud cerebral, la memoria y la longevidad cognitiva.
A lo largo del contenido, descubrirás cómo factores como el estrés crónico, el exceso de cortisol, la falta de descanso, la mala alimentación y el sedentarismo afectan negativamente al cerebro. Además, aprenderás herramientas concretas para fortalecer la plasticidad neuronal, estimular la reserva cognitiva y proteger tu mente del deterioro prematuro.
Este material no solo explica qué ocurre en el cerebro cuando aparecen los primeros signos del Alzheimer, sino que también ofrece un enfoque preventivo basado en hábitos diarios, regulación emocional y entrenamiento mental. Es una guía esencial para quienes desean mantener claridad mental, agilidad cognitiva y bienestar emocional a largo plazo.
Si te interesa la prevención, la neurociencia aplicada y el desarrollo personal basado en evidencia científica, este contenido es imprescindible.

¿Por qué debemos ver este video?


Porque el Alzheimer puede comenzar a gestarse décadas antes de los síntomas.


Porque aprenderás cómo el estrés y el cortisol influyen en la memoria.


Porque ofrece herramientas prácticas basadas en neurociencia.


Porque explica cómo fortalecer la reserva cognitiva antes de los 60.


Porque integra salud mental, emocional y física.


Porque brinda estrategias aplicables desde hoy mismo.


Porque la prevención es más poderosa que el tratamiento.



⏱️ TIMESTAMPS (40 MIN)
00:00 – Introducción: ¿Se puede prevenir el Alzheimer?
02:00 – Qué es el Alzheimer y cómo inicia en el cerebro
04:00 – La importancia de la prevención antes de los 60
06:00 – El impacto del estrés crónico en la memoria
08:00 – Cortisol y deterioro cognitivo
10:00 – Neuroplasticidad: cómo fortalecer el cerebro
12:00 – La reserva cognitiva explicada
14:00 – Hábitos que dañan el cerebro sin darnos cuenta
16:00 – El papel del sueño en la salud cerebral
18:00 – Alimentación y prevención del deterioro
20:00 – Ejercicio físico y regeneración neuronal
22:00 – Relaciones sociales y longevidad mental
24:00 – Gestión emocional y memoria
26:00 – Ansiedad, depresión y riesgo de Alzheimer
28:00 – Tecnología y sobreestimulación mental
30:00 – Cómo entrenar la atención y la concentración
32:00 – Mindfulness y regulación del cortisol
34:00 – Rutinas diarias para proteger tu cerebro
36:00 – Señales tempranas de alerta
38:00 – Plan práctico de prevención
40:00 – Reflexión final y mensaje clave

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