Kiertäjäkalvosin harjoite kuminauhalla.
Автор: Valmentaja Marko Raittinen
Загружено: 2025-02-23
Просмотров: 1880
Описание:
Kiertäjäkalvosimen harjoittaminen ei ole pelkästään sisä- ja ulkokiertoa, myös olkanivelen hallittu liike ylös ja alas on tärkeää. Moni tekee tämän liikkeen liian suurilla painoilla tai väärällä tekniikalla, jolloin harjoitus ei kohdistu kiertäjäkalvosimeen vaan muihin lihaksiin. Hallinta olisi hyvä aloittaa ensin kuminauhalla. Tästä voidaan mennä vahvempiin vastuksiin, mutta vasta kun hallinta pysyy ja voima kohdistuu kohdelihakseen.
Tällä videolla käyn läpi, miten teet liikkeen oikein kuminauhalla:
Hallittu ylös-alas-liike ilman ylimääräistä vauhtia
Miten varmistat, että kiertäjäkalvosin tekee työn eikä suuremmat lihasryhmät
Miksi liian kova vastus voi heikentää harjoituksen tehoa
Treenaa vahvemmat ja terveemmät olkapäät!
Pistä peukkua jos tykkäsit videosta ja ota kanava seurantaan.
#kiertäjäkalvosin #olkapäätreeni #hallintakuntoon
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
