KAKO ISPRAVITI KIČMU? 5 VEŽBI DA POPRAVITE POSTURU ZAUVEK!

Описание: PROGRAM ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA

www.vezbezaledja.rs

==========================

Zdravo svima, danas pričamo o tome kako popraviti držanje, odnosno posturu, i kojim vežbama da delujete na vaša ledja i kičmu. Pokazaću vam 5 jednostavnih, ali efikasnih vežbi, koje će pokriti sve slabe tačke našeg tela. I za samo 10 minuta vežbanja svakodnevno, osetićete olakšanje i poboljšanje u vašoj posturi i vašim ledjima.
Svedoci smo da sve više provodimo vreme savijeni u sedećem ili ležećem položaju. Gledamo u kompjuter, telefon, čak i kada jedemo postura nam je potpuno kriva. Što dovodi do skraćenja mišića vrata, grudi, ramena i celog prednjeg lanca, i slabljenja mišića ledja i gluteusa sa zadnje strane. To naravno prouzrokuje bolove u vratu, ledjima, lumbalnom delu i vremenom postaju hronična i nepodnošljiva.

💬 O meni

Moje ime je Boško, diplomirani sam profesor sporta i fizičkog vaspitanja i online fitnes trener.

Na ovom kanalu ću se potruditi da vam pomognem i da vam dajem savete iz oblasti zdravstenog fitnesa.
Teme su vezane za zdravlje, vežbanje, ishranu ali i kako da promenite navike i organizujete bolje vreme, kako bi vodili zdraviji život.
Sve savete koje delim, temelji su dugogodišnjeg učenja i pre svega iskustva u radu sa klijentima.

PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI:

✅ KAKO SE REŠITI BOLA U DONJEM DELU LEDJA?
   • BOL U DONJEM DELU LEDJA? KAKO GA SE ZAISTA...  
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJA KOD KUĆE
   • NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJA KOD KUĆE  
✅ KAKO SE KORISTI ROLER ZA VEŽBANJE
   • SAMO 5 MINUTA DNEVNO I ZABORAVIĆETE NA BOL...  
✅ OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!
   • OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!  
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA STOMAK:
   • VEŽBE ZA STOMAK KOJE MOŽE DA RADI SVAKO!  

==========================

PRATITE ME NA:

Instagram: www.instagram.com/boskotakovac

Email: [email protected]