【ヒップアップ7分】きつい筋トレは禁止！下がったお尻をゆっくり上げたい人みてください！(初級編)
Автор: ふるいち-Workout大学-
Загружено: 2026-02-12
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寝ながらの腹筋トレーニングってなかなかきついですよね？
それに頑張りすぎて腰が痛くなったりしませんか？
不可が少ない立ってできる腹筋トレーニングで普段運動しない人にもおすすめのトレーニングを用意しました。
痩せる体質に一緒になりましょう♪
7分の腹筋トレーニングです！
もし今回のトレーニングよりもハードな有酸素運動を希望の方は
正月太り解消の初級編もあります！
正月太り解消初級編↓
• 【4分正月太りリセット】飛ばない有酸素で全身スッキリ（マンションOK）
岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。
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♪使用楽曲♪
DOVA-SYNDROME
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#ダイエット #筋トレ #宅トレ #ストレッチ #健康
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