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75～80歳が“歩けなくなる人”と“歩き続ける人”の決定的な差！今すぐ変えるべき4習慣
Автор: 女性の輝き 長生きの知恵
Загружено: 2026-02-01
Просмотров: 660
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#高齢者の健康 #75歳からの健康 #シニアの運動 #足腰を鍛える #健康寿命を伸ばす
75～80歳の皆さん、最近「歩くのが遅くなった」「階段がつらい」と感じていませんか？
実はこの年齢から筋肉は急激に減り始め、歩行能力に大きな差が生まれます。
この動画では
・歩いているのに足が弱る本当の理由
・75～80歳でやってはいけない生活習慣
・たった1日1回で足を守る簡単な運動法
・筋肉を減らさないための食事と生活管理
を医学的根拠と実例をもとにわかりやすく解説します。
階段が怖くなる前に。
旅行で友人についていけなくなる前に。
将来、杖や介護に頼らないために。
今日からできる小さな習慣が、5年後・10年後の歩ける人生を守ります。
ご家族に75歳以上の方がいる場合は、ぜひこの動画をシェアしてください。
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