Técnica curl femoral acostado
Автор: Karen Zárate
Загружено: 2023-03-14
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Описание:
Checa estos 4 puntos importantes para verificar que estes ejecutando la técnica correcta en curl femoral acostado 🫡
➡️ Todas las máquinas tienen la opción de ajustar el rodillo, así que siempre cuida que quede arriba de los tobillos. Memoriza el número del orificio para que te sea más fácil ajustarlo en cada sesión.
➡️ Si eres muy alto intenta recorrer tu torso lo más adelante posible del banco para que no queden tus rodillas en el aire y evites sentir molestia en ellas.
➡️ De nada sirve que uses el impulso para levantar el peso, así que deja atrás el ego y reduce la carga para evitar que la pelvis se levante en las repeticiones. Recuerda que tus isquiotibiales son los que tienen que cargar el peso.
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