Korzyści płynące z picia kawy
Автор: Zdrowie Oliwki
Загружено: 2026-02-10
Просмотров: 16
Описание:
Kawa ma wiele zalet, nie tylko pomaga się obudzić — jeśli jest spożywana z umiarem. Zalecamy około jednej filiżanki dziennie i odradzamy picie kawy, jeśli powoduje ona niepokój, przyspieszone bicie serca lub problemy ze snem. Nadmierne spożycie kawy może nadmiernie stymulować kortyzol i adrenalinę, prowadząc do wypalenia.
Korzyści płynące z kawy wynikają zarówno z kofeiny, jak i innych związków roślinnych zawartych w sfermentowanych ziarnach kawy. Kofeina działa poprzez blokowanie adenozyny (substancji chemicznej powodującej senność), ale kawa poprawia również koncentrację, jasność umysłu, zdolność uczenia się i tempo metabolizmu. Może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi (szczególnie z dodatkiem tłuszczów, takich jak masło lub olej MCT), wspierać wydajność podczas ćwiczeń, zmniejszać bolesność mięśni i poprawiać tolerancję na duże wysokości.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
