Makaron w sosie miodowo-czosnkowym z kurczakiem 🤤

Описание: Makaron mie w sosie miodowo-czosnkowym z kurczakiem 🤤

Zapisz przepis na później! ✅

Ten przepis jest turbo szybki i przede wszystkim - smaczny 😎

Składniki na 3 porcje:
👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka
👉🏻250g makaronu Mie
👉🏻300g warzyw mrożonych (mieszanka azjatycka)
👉🏻40g miodu
👉🏻50 ml sosu sojowego ciemnego (najlepiej o obniżonej zawartości soli)
👉🏻20g ketchupu
👉🏻25g mąki
👉🏻80 ml wody
👉🏻20g szczypiorku
👉🏻20g oleju sezamowego
👉🏻4g przyprawy do kurczaka
👉🏻8g czosnku granulowanego

1️⃣Mięso z piersi kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw mięso w misce przyprawami (2g czosnku granulowanego i 4g przyprawy do kurczaka) i obtocz mięso w mące, dodaj 1/4 oleju sezamowego.
2️⃣Smaż kurczaka na patelni z 1/4 oleju sezamowego przez 6-8 minut. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przelej 80 ml wody z makaronu do szklanki. Następnie makaron odcedź i przelej zimną wodą.
3️⃣Do dużej miski wlej sos sojowy, ketchup, miód, czosnek granulowany, wodę z makaronu, olej sezamowy i całość wymieszaj.
4️⃣Smaż warzywa mrożone przez 8-10 minut. Następnie dodaj kurczaka, makaron i sos. Całość dokładnie wymieszaj i gotuj przez kolejne 2-3 minuty.
5️⃣Wyłóż porcje na talerz. Posyp posiekanym szczypiorkiem. Smacznego!

✅Jedna porcja posiada 601 kcal, w tym 35,3g białka, 11,2g tłuszczy i 86,6g węglowodanów.

⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 20 minut!

Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️
Daj znać w komentarzu!👇🏻

#makaron #obiad #przepisnaobiad #redukcja #smaczne #przepisy #fitprzepisy #wiemcojem #odchudzanie #jedzenie #przepis #przepisykulinarne #zdrowejedzenie #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy