🥗Cómo nuestros HÁBITOS NUTRICIONALES pueden FAVORECER o DIFICULTAR el SUEÑO💤

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💤 En este nuevo webinario sobre sueño, nos centraremos en cómo nuestros hábitos nutricionales pueden favorecer o dificultar nuestro sueño. Existen muchos alimentos que contienen melatonina y otros muchos cuya ingesta favorece que podamos sintetizar esta “hormona del sueño”. Daremos respuesta a varias preguntas sobre el sueño, la nutrición y la salud:

¿Dormimos como comemos?
¿Por qué el triptófano es tan importante en la dieta?
¿Qué alimentos favorecen el sueño y cuáles lo dificultan?
¿Qué alimentos son ricos en melatonina y en triptófano?
¿Cómo actúa la cafeína sobre nuestro sueño?

También hablaremos de CRONONUTRICIÓN para que tu sueño sea de calidad y reforzar uno de los pilares básicos de nuestra salud y te daremos algunas ideas de recetas para que puedas incorporarlas en tu día a día con la intención de que “vuelvas a dormir como un bebé”, porque …

💤 “UNA BUENA NUTRICIÓN EQUIVALE A UN BUEN DESCANSO NOCTURNO” 💤

🔈 Ponentes:

Marta Alonso Almena (@uncuerpofeliz).
Diplomada en Nutrición humana y dietética en Universidad Alfonso X El Sabio. Licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos en Universidad Autónoma de Madrid. Máster en seguridad alimentaria en Universidad Complutense de Madrid. Especialista en Nutrición Celular Activa y Nutrición Ortomolecular en Universidad Almería y Instituto Nutrición celular activa (INCA). Especialista en Medicina Tradicional China y Acupuntura Maestro Tung por la Universidad Europea del Atlántico y ESMTC

Alicia Gordillo León (@bionutintegrativa).
Directora gerente de CMI – Clínica Medicina Integrativa. Licenciada en Biología molecular y genética por la Universidad de Alcalá de Henares. Doctorado en ciencias genéticas por la Universidad de Florencia (Italia). Master en Nutrición por la Universidad de Navarra y Diploma en Nutrición Holística por la Plaskett College International. Responsable del área de cronobiología en CMI – Clínica Medicina Integrativa. Docente en el Master en Suplementación nutricional basada en la evidencia de la Escuela de Salud Integrativa. Docente del monográfico de “Cronobiología y Salud ” (ESI).Cursando TFG de psicología.

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