Jak łatwo zrobić 10.000 kroków | Po co robić kroki | Jak zdrowo żyć | Jak się ruszać dla zdrowia 🔥

Описание: Czy wiesz, że sam trening (siłownia, bieganie, pływanie, aerobik) to za mało? 😎

Żeby być w dobrej formie i zdrowiu trzeba dodać do tego umiarkowaną aktywność fizyczną na co dzień ⬇️
Na przykład chodzenie.

Jeśli nie wiesz, ile kroków robisz dziennie, to sprawdź w smartfonie. Jeśli mniej niż 3000, to jest bardzo źle i czas to zmienić!

A jeśli jeszcze nie ćwiczysz i jakoś nie możesz się do tego zebrać, to zacznij od najprostszej rzeczy - rób więcej kroków.
Możliwe, że z czasem nabierzesz chęci na większą porcję ruchu 🙂💪🤸🏻‍♀️🏋‍♀️

Chodzenie to najłatwiejsza czynność, a tak często zaniedbywana.
Opłaca Ci się więcej chodzić, bo to przełoży się na Twoje lepsze zdrowie i samopoczucie.
Mały wysiłek ➡️ ogromna korzyść.
Masz to w zasięgu ręki (czy tam nóg).
Żal nie spróbować! 😉

Z tego filmu dowiesz się, jak w łatwy sposób zwiększyć ilość kroków na co dzień.

➡️ A jeśli potrzebujesz motywacji do ćwiczeń, zobacz ten film:    • Jak się motywować do ćwiczeń? Skąd brać mo...  

➡️ W tym natomiast mówię o korzyściach ze spożywania najlepszej przedtreningówki na świecie:    • Czy kawa jest zdrowa? ☕️ Ile kawy można wy...   😉

Jeśli masz ciekawy pomysł na kolejne filmy, napisz w komentarzu ⬇️

Aha, no i dzięki za zostawienie łapki w górę 👍💪😀