Papo de Corredor - Ep. 12: Os segredos do treinamento intervalado
Автор: HF Treinamento Esportivo
Загружено: 2025-02-13
Просмотров: 15168
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No mundo da corrida, os treinos intervalados são fundamentais para melhorar a performance e a resistência. Mas você sabe como aplicá-los da forma certa? 🤔
Neste episódio do Papo de Corredor, Heleno e Volnei exploram os diferentes tipos de treinamento intervalado, desde sessões de VO2 Max, limiar anaeróbico e até séries focadas no ritmo de maratona. Além disso, falamos sobre a importância da manipulação correta das pausas de descanso para otimizar cada sessão e como o componente mental pode ser trabalhado para suportar dor e desconforto nos momentos mais difíceis.
Se você quer entender como estruturar melhor seus treinos e levar sua corrida para um novo patamar, esse episódio é para você! 🎙️👟
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