Упражнения на стуле: тренировка всего тела дома
Автор: ExerciseLab
Загружено: 2020-06-06
Просмотров: 2413
Описание:
Посмотрите это видео, ориентированное на реабилитацию, об упражнениях на стуле для тренировки всего тела. Многие проблемы со здоровьем и заболеваниями часто сопровождаются слабостью, нарушением равновесия и трудностями при ходьбе, из-за чего сложно понять, с чего начать, чтобы снова стать сильнее. Если это похоже на вас или кого-то из ваших знакомых, здесь я покажу несколько простых способов начать увеличивать силу, прямо не вставая со стула (или дивана), с помощью эспандера. Некоторые могут подумать, что «упражнения на стуле» звучат неуклюже, возможно, так и есть, но иногда именно с этого нужно начинать. Тем не менее, это одни из лучших упражнений для развития силы, и они представляют собой модификации некоторых упражнений, используемых Великими. Так что не терпите проблем стоя. Начните тренировку на стуле для всего тела.
Рекомендуемое оборудование:
Theraband, для начинающих: https://amzn.to/3APK7oW
Theraband, для продвинутых: https://amzn.to/3AOeITW
Стул
*Также не забывайте, что вы всегда можете взять две более тонкие ленты и сложить их вместе, чтобы сделать более прочную, или взять длинную ленту и сложить её пополам, чтобы удвоить сопротивление (конечно, если вам нужно ещё большее сопротивление).
*Внимание: всегда консультируйтесь с врачом перед началом программы тренировок и узнайте, какие меры предосторожности вам следует предпринять.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
