Day 2 – Full Body Mobility Flow | 全身モビリティフロー（器具なし）｜Gentle Monthly Series
Автор: Viola Pilates
Загружено: 2025-11-25
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🌿 Day 2 – Full Body Mobility Flow (No Equipment)
A gentle full-body routine to improve flexibility, release tension, and bring calm presence into your day.
Perfect for mornings, active recovery, or slow mindful movement.
No equipment needed – just your breath and awareness.🌿
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🌿 Day 2 – 全身モビリティフロー（器具なし）柔らかく全身を動かし、こわばりを解放し、心と体を整えるルーティンです。
朝の時間、リカバリーの日、ゆったりと動きたい時におすすめ。
器具不要、呼吸と意識だけでOKです。
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⚠️ 免責事項：この動画は医療行為や専門的な指導を目的としたものではありません。ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。体に痛みや違和感を感じた場合は、すぐに中止し、必要に応じて医師にご相談ください。
⚠️ Disclaimer
This video is for educational and entertainment purposes only.
It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment.
Always consult with your physician before starting any new exercise program, especially if you have any pre-existing conditions or injuries.
Listen to your body and move at your own pace.
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