MOBILIDADE e ALONGAMENTO: CADEIAS MUSCULARES (CRUZADA ANTERIOR e CRUZADA POSTERIOR) - Davi Stemler

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O desenvolvimento da mobilidade passa pela relaização de alongamento. Porém, algo que quase ninguém sabe é a existência das cadeias musculares cruzada anterior e cruzada posterior. Dentro do treino de mobilidade e alongamento, essas cadeias possuem um papel muito importante pois são elas que irão travar ou permitir o movimento dinâmico global de rotação, mudança de direção, agilidade e outros. Se você quer deixar o seu movimento mais solto, você precisa desenvolver a mobilidade e o alongamernto das cadeias musculares cruzada anterior e cruzada posteiror

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