Active le système nerveux parasympathique et calme ton stress

Описание: Dans cette vidéo, découvre comment activer ton système parasympathique pour réduire le stress et favoriser une détente profonde. Grâce à des techniques simples comme la respiration profonde, la cohérence cardiaque et des exercices d’étirements très doux sur le dos au sol, tu pourras retrouver un état de calme et de bien-être intérieur.

Au fil de la séance, tu vas ressentir une détente profonde s’installer dans ton corps d’abord grâce aux étirements proposés. Ton esprit va lui aussi s’apaiser, débarrassé de ses tensions et grâce à la respiration.

Idéale à réaliser quand tu te sens stressé ou le soir avant d’aller se coucher pour préparer une nuit de sommeil réparatrice. Cette routine est ouverte à tous, y compris les débutants.

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