Бессонница

Описание: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать обновления и объявления о нашем предстоящем онлайн-курсе, который скоро будет запущен на нашем сайте. Если вы хотите оставаться в курсе событий, подпишитесь, перейдя по ссылке ниже.

https://thegreatallowing.co.uk/

Бессонница — это не сбой в работе организма, а фаза реорганизации нервной системы. Когда активация еще продолжается, интегрируется или разряжается, бодрствование отражает состояние системы, а не проблему со сном. Сон нельзя заставить или создать искусственно. Он естественным образом возвращается, когда активация завершается и организм успокаивается. Страх перед бессонницей поддерживает систему в активном состоянии, в то время как отдых, покой и покой помогают регулировать состояние даже в бессонные ночи.

Современная жизнь оставляет мало места для обработки опыта в течение дня, поэтому незавершенный материал откладывается на ночь, где у организма наконец появляется время для интеграции. Бодрствование, яркие сны и усталость на следующий день являются частью согласованного цикла активации и успокоения, а не признаками вреда. Восстановление происходит постепенно, даже при фрагментарном сне, а усталость часто отражает завершение и реорганизацию накопленного материала в организме.

Ключевой сдвиг заключается в переходе от попыток заставить себя заснуть к позволению организму находиться в любом состоянии. Отдых важнее самого сна, а стабильность достигается за счет ритма, структуры и уменьшения страха. По мере развития регуляции и завершения интеграции сон естественным образом нормализуется без принуждения. Бессонница становится временным этапом в более масштабном процессе восстановления баланса, а не состоянием, с которым нужно бороться.

00:00 Вступительная музыка.

00:12 Бессонница как реорганизация нервной системы, а не как сбой.

01:18 Бодрствование отражает продолжающуюся активацию в системе.

02:42 Сон нельзя заставить, он возвращается, когда активация утихает.

04:05 Страх перед бессонницей поддерживает активацию.

05:28 Отдых поддерживает регуляцию даже без сна.

06:46 Ночное время позволяет обрабатывать незавершенный материал.

08:03 Яркие сны и бодрствование отражают интеграцию.

09:24 Усталость как результат внутренней обработки.

12:18 Роль ритма и структуры в стабилизации.

13:42 Снижение страха позволяет начать успокоение.

16:28 Бессонница как временная фаза, а не состояние.

19:14 Регуляция усиливается по мере завершения активации.

22:02 Восстановление баланса происходит за счет завершения работы нервной системы.

#СэмМиллер #ВеликоеПозволение #ИсцелениеПроисходитКогдаПозволяет #ЭмоциональнаяОбработка #СвязьРазумаиТела #ХроническаяБоль #Нейропластичность #ТМС #Сарно #КлэрУикс #Фибромиалгия #ХроническаяУсталость #ПищеваяНепереносимость #БолезньЛайма #АутоиммунноеЗаболевание #Мигрень #ДисфункцияВегетативнойНормы #БольВСпине #MCAS #CRPS #POTS #FND #ME #CFS #IBS #ДолгийКовид #Бессонница #ХроническоеЗаболевание #ПсихическоеЗдоровье #ИсцелениеОтТравмы #CPTSD #PTSD #OCD #Тревога #ПаническаяАтака #Депрессия #ТревогаЗдоровья #Пробуждение #КарлЮнг #ДуховноеПробуждение #Медитация #УправляемаяМедитация #ДетскаяТравма #ВосстановлениеПоСлеТравмы #Сознание #Осознание #Наблюдатель #Нейронаука #НарциссическоеНасилие #ИсцелениеВнутреннегоРебенка #ЭмоциональноеИсцеление #Внимательность #Мышление #Присутствие #Позволение #Тень #РаботаСТенью #Недвойственность #ЯЕсть #Дзен #ПутешествиеИсцеления #Психология #Восстановление #Дисрегуляция #Индивидуация #IFS #РаботаСЧастами #ОбработкаТравмы #Интеграция #PPPD #MdDS #ГоловокружениеНейроцепей #ВестибулярныеСимптомы