EP53 悲觀不是個性，而是一種「過早下結論的思考習慣」3個轉念公式，簡單好用。

Описание: 老實說，我仍然是個不折不扣的悲觀體質者，遇到事情的第一念頭總是先往壞處想 。
但我發現，人生想要轉運，關鍵不在於外在環境，而在於你能否覺察並切換自己的能量狀態 。
那個不斷說「你做不到」的負面聲音，其實只是為了安全而存在的生存雜音，
它不代表你，更不代表一切的可能性 。

進入高頻狀態的轉運心法：
後果框架：停止找戰犯，直接問「我要什麼結果？」，繞過情緒漩渦，讓思維對齊目標 。
三階段滾輪：從改變想法開始，透過行動累積證據，重新認識那個「能把事做成」的自己 。

悲觀是本能，但轉運是你的選擇 。練習用第二個念頭碾壓慣性，有意識地提高人生的或然率 。

00:00｜負面聲音的本質：大腦的生存保護機制
03:50｜覺察與對話：將負面念頭與自我意識分離
08:23｜思維框架轉化：從找戰犯到追求結果目標
11:31｜悲觀轉正向的練習：想法、行動與認知的改變
18:14｜建立新的自我認識：發揮優勢並找出人生新答案

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