Тренировка бицепса с эспандером | Без креплений

Описание: Я покажу вам, как тренировать бицепсы с помощью эспандеров. Я не использую никаких дополнительных приспособлений, только вы и эспандеры. Я использую эспандеры от @JamesGrageUndersunFitness, но вы можете использовать любые другие, которые вам нравятся.

ЭЛАСТЫ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В ВИДЕО
🛒 Эспандеры UnderSun
https://amzn.to/3T5mjWF

**Бесплатный план питания (нажмите здесь)**
https://disciplinedave.com/freemealplan
**Видео о том, что есть**
   • How to Eat to LOSE WEIGHT and Drop BODY FA...  

Упомянутые видео
________________________________________________________________________
Тренировка груди с эспандером без дополнительных приспособлений!
   • Resistance Band CHEST Workout with NO ATTA...  
________________________________________________________________________
Плейлист «Серия упражнений с эспандерами без креплений» (упражнения для еженедельного планирования)
   • Loop Bands | No Attachments  
________________________________________________________________________
Идеальная тренировка бицепса с эспандерами
   • The Ultimate BICEP Workout with Resistance...  
________________________________________________________________________
Плейлист «Идеальная серия тренировок»
   • "Split Body" workouts (Chest,Arms,Legs,Bac...  

**Пожертвования PayPal для поддержки Канал**
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr...

Подпишитесь на меня, чтобы увидеть больше тренировок:
-TikToK @disciplinedave
https://vm.tiktok.com/ZM8q5mqB2/

-instagram @disciplinedave
  / disciplinedave  

-twitter @Discipline_Dave
  / discipline_dave  

Временные метки
0:00 Вступление
2:16 Сгибание рук на бицепс
3:57 Сгибание рук узким хватом
5:56 Сгибание рук хватом «Молот»
8:10 Подъёмы на бицепс
9:55 Скручивания гантелей в стороны «Молот»
12:35 Подходы и повторения/Недельное расписание

-Бизнес Эл. почта: [email protected]

Отказ от ответственности: Некоторые из этих ссылок ведут на один из моих сайтов, а некоторые являются партнёрскими ссылками, по которым я получу небольшую комиссию, если вы совершите покупку без дополнительных затрат с вашей стороны.